關於彼拉提斯

彼拉提斯（Pilates）不僅能有效​增強核心肌群和全身肌力, 還能提升身體的覺察力, 對您日常的所有活動都有幫助！

彼拉提斯極具多樣性~它既能提供很好的鍛煉, 又能調節身體, 還有助於緩解酸痛和促進身體康復.
關於動作解剖(AiM)

動作解剖(AiM）是一種根據人體步態發展的一系列溫和動作. 

它是一種非常有效的方法用來檢視你的動作, 找出可能導致不適或受傷的潛在原因, 利用這些人體步態動作幫助你的身體恢復其與生具來的動作潛能.
關於健康體態
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姿勢不僅僅是我們的外觀！它反映了身體如何平衡, 運動以及如何進行補償.
改善姿勢不是為了達到「完美」的站姿, 而是理解姿勢如何影響你的運動和整體健康. 它是提升功能、減少疼痛並解鎖身體潛能的基礎.

和我鍛鍊
為什麼和我鍛鍊?
我熱愛 有關身體的知識! 我從14歲開始和舞團在世界巡迴演出, 之後教授芭蕾和彼拉提斯超過20年.  我學過人體解剖學, 舞蹈運動傷害, 人體力學並且擁有美國 PhysicalMind Institute 以及 Pilates Method Alliance的彼拉提斯證照.  我也在美國舊金山教授兩個彼拉提斯的驗證學程.  對於身體如何學習, 如何活動, 如何恢復我有永無止盡的好奇並熱愛分享.

你對身體的了解越深
​便越不會在原地打轉尋找解決方法
我的目標 是幫助你找到動身體的樂趣並且了解你自己的身體.  我運用彼拉提斯和動作解剖(AiM)來設計針對你身體需要的課程.  我希望讓你學到好的觀念與方法讓你在課堂之外也可以運用並且有長久持續的好效果.​
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 "I have been working with Sonya since I first started doing pilates over 10 years ago and still work with her now that I am a certified instructor. She always knows what I need, how to challenge me and introduces me to new ideas that I can then use in the classes I teach. She is one of the absolute best. If you have the opportunity to work with her, do it." 
 - Gen. B. San Francisco, CA

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​002.1.415.870.6881
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Potrero Hill/Mission, San Francisco
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