為什麼彼拉提斯?

​因為它有效!  它不僅幫助我的身體也幫助我的很多學生的身體!  我的芭蕾生涯裏曾經動過三個關節手術, 彼拉提斯幫助我復健, 也讓我了解我的運動傷害並學習如何照顧自己的身體.  因為髖關節手術, 我必須離開職業芭蕾舞團, 但由於彼拉提斯, 我最終可以恢復身體, 重新找到自己喜愛的活動包括芭蕾和泰國拳.

彼拉提斯不僅是訓練你的核心肌群還有身體的肌力. 它還可以提升你對身體的覺知, 所以不論你在做任何活動都可以幫助你!

彼拉提斯是非常多元化, 它本身可以是一個很好的運動, 也可以加強身體訓練輔助從事各項運動, 並且可以幫助身體復健減輕痠痛.
為什麼健康體態?
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姿勢體態不僅是我們的儀態外觀!  它影響我們身體關節與軟組織的健康.  不良的姿勢或不正確的運動長久下來會造成關節多餘的負荷而導致身體痠痛和關節磨損.  學習良好的姿勢和正確的活動身體可以減輕身體的負擔, 維護關節的健康, 人也自然會感覺年輕強壯!
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和我鍛鍊
為什麼和我鍛鍊?
我熱愛 有關身體的知識! 我從14歲開始和舞團在世界巡迴演出, 之後教授芭蕾和彼拉提斯超過20年.  我學過人體解剖學, 舞蹈運動傷害, 人體力學並且擁有美國 PhysicalMind Institute 以及 Pilates Method Alliance的彼拉提斯證照.  我也在美國舊金山教授兩個彼拉提斯的驗證學程.  對於身體如何學習, 如何活動, 如何恢復我有永無止盡的好奇並熱愛分享.
我在乎你的感受以及你想要完成的目標. 無論你是想要腰圍細一點, 減輕身體痠痛, 或是利用健身或運動來挑戰身體, 我都非常樂意和你分享我的經驗和知識!
我的目標 是幫助你找到動身體的樂趣並且了解你自己的身體.  我的方法是運用彼拉提斯, 健康體態的原則結合機能性的動作來針對你身體的需要設計課程.  我希望讓你學到好的觀念與方法讓你在課堂之外也可以運用並且有長久持續的好效果.​
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 "I have been working with Sonya since I first started doing pilates over 10 years ago and still work with her now that I am a certified instructor. She always knows what I need, how to challenge me and introduces me to new ideas that I can then use in the classes I teach. She is one of the absolute best. If you have the opportunity to work with her, do it." 
 - Gen. B. San Francisco, CA

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